30代でなるヘルニアの原因は？

ヘルニアとは、本来あるべき場所にある臓器がずれてしまい、いわゆる臓器の脱出や突出が起こった状態を示したものです。ヘルニアは脱腸とも呼ばれ、体腔内のすき間に入り込んでしまった内ヘルニアと、体腔外に逸脱してしまった外ヘルニアとがあり、最近では若くしてヘルニアになってしまう方も少なくありません。

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腰痛の原因はさまざま。まずは姿勢の改善を

ヘルニアは、ぎっくり腰などの腰痛から悪化する事も多く、その原因はさまざまですが、姿勢の悪さによって発症することもありますので、常に正しい姿勢をとる事も大切です。

■ハムストリングスのストレッチ

ヘルニアは、腰の部分に集中して起こりやすい病気といえます。特に、太もも部分の内転筋の強化と、ストレッチは腰痛の予防と軽減の両方に効果的です。

ヘルニアのことを知って、ヘルニア予防に対処しておこう

ヘルニアは、急に重いものを持ったり、急に体制を入れ替えたりする事で起こります。ぎっくり腰などは、ヘルニアの予備軍ともいわれるものですが、ヘルニアの事を正しく理解し、ヘルニア予防に対処しておく事で、重症になる可能性を防ぐ事ができます。