ヘルニアは、ぎっくり腰などの腰痛から悪化する事も多く、その原因はさまざまですが、姿勢の悪さによって発症することもありますので、常に正しい姿勢をとる事も大切です。

ヘルニアは、腰の部分に集中して起こりやすい病気といえます。特に、太もも部分の内転筋の強化と、ストレッチは腰痛の予防と軽減の両方に効果的です。

ヘルニアは、急に重いものを持ったり、急に体制を入れ替えたりする事で起こります。ぎっくり腰などは、ヘルニアの予備軍ともいわれるものですが、ヘルニアの事を正しく理解し、ヘルニア予防に対処しておく事で、重症になる可能性を防ぐ事ができます。