30代でなるヘルニアの原因は?
ヘルニアは、腰の部分に集中して起こりやすい病気といえます。特に、太もも部分の内転筋の強化と、ストレッチは腰痛の予防と軽減の両方に効果的です。
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ヘルニアとは、本来あるべき場所にある臓器がずれてしまい、いわゆる臓器の脱出や突出が起こった状態を示したものです。ヘルニアは脱腸とも呼ばれ、体腔内のすき間に入り込んでしまった内ヘルニアと、体腔外に逸脱してしまった外ヘルニアとがあり、最近では若くしてヘルニアになってしまう方も少なくありません。