ヘルニアは、急に重いものを持ったり、急に体制を入れ替えたりする事で起こります。ぎっくり腰などは、ヘルニアの予備軍ともいわれるものですが、ヘルニアの事を正しく理解し、ヘルニア予防に対処しておく事で、重症になる可能性を防ぐ事ができます。