美味しいと話題のフルーツスムージーのレシピを大公開！ダイエットにも使えちゃう♪

ダイエットには色々な方法がありますが、中でも手軽なのがスムージーダイエットですよね。

でも、「スムージーって野菜だし、なんだか美味しくなさそう」そう感じている人もいます。

そんな野菜嫌いな人に紹介するのがフルーツスムージーです！気になる人はレシピや健康効果もチェックしてみましょう。

Forsted46 さん

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便秘に悩んでいる人にもおすすめ。

食物繊維が非常に豊富なので、摂取することで腸の蠕動運動を促し、便秘を解消してくれる働きがあります。

また、腸に溜まった老廃物が排出されることで、デトックス効果も期待できます。

出典人気のスムージーダイエット！その注意点と効果|＠ｃｏｓｍｅダイエット

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フルーツスムージーは置換ダイエットに最適です。

フルーツと野菜の組み合わせで必要な栄養をコントロールできるのも嬉しいポイント。

また、食物繊維による整腸効果やビタミンによる美肌効果も期待できます。

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・途中で止めてはダメ！スムージーダイエットを成功させるコツ

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フルーツスムージーはダイエットに効果的ですが、だからといってすぐに効果が現れるわけではありません。

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朝食をスムージーに置き換えた場合、食事のカロリー摂取量が僅かに減少するだけなので、当然のことです。しかし、その僅かな摂取量の変化も、日を重ねるに従い確実に積み重なっていきます。

1カ月経過しても何の変化もないという方はいないでしょう。

出典スムージーダイエットで痩せた方法とは？【夜の置き換えが効果的！】 | ダイエットブックBIZ

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ダイエットサプリと同じように、途中で飲まなくなることが多いので根気強く続けてください。

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全体的に使用期間が浅いというのも原因の1つかもしれません・・・。
とりあえず1ヶ月～3か月飲んでみて効果が出なかった使用方法や食生活など見直してみましょう！

何かしら変化が出る可能性はあります(*^^*)

出典グレートシェイパー| Bambi

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辛いダイエットはもうやめ！フルーツスムージーで無理なく健康に痩せよう♪

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出典 summary-img-sv.fc2.com

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様々な種類のあるスムージーですが、フルーツスムージーなら野菜嫌いな人でも美味しく飲めます。

作り方も難しくないので、初心者でも簡単にフルーツスムージーが楽しめるんです。

そして、ダイエット効果も高いフルーツスムージーを毎日の生活に取り入れることによって、健康的に痩せることができるようになりますね！