女性必見！ルイボスティーは美容効果が期待できる！？

ルイボスティーが持つ美容効果について紹介します。

5 PV

ルイボスティーはホットでもアイスでもおいしく飲めるお茶です。
冷えやむくみが気になる方や、リラックス効果を高めたい方は、ホットで飲むといいですよ。

ホットルイボスティー

ルイボスティー1包（5g）
水1リットル
水を沸騰させ、弱火にします。
弱火の状態で茶葉を入れ、10分煮出して火を止めます。
茶葉を淹れたまま5〜10分蒸らしていただきます。
渋みを弱くしたい場合は蒸らし時間を短縮し、逆に濃厚にしたい方は長めにして調節してみて下さいね！

出典ルイボスティーの7つの効能！健康美づくりに最適と言われる理由

お気に入りにボタン詳細

アイスルイボスティー

お気に入りにボタン詳細

基本はホットと同じ淹れ方で茶葉を煮出します。
蒸らし時間をやや長めにし、粗熱が取れたら茶葉を取り出し、冷蔵庫冷やします。
頂く時に氷などを入れます。冷蔵庫で冷やす時に氷を入れてしまうと薄くなってしまうので注意してくださいね。
熱中症対策や疲労回復、水分補給などにはアイスルイボスティーが適しています。ただし飲みすぎると胃を冷やしてしまう可能性があるので、1日コップ1〜2杯までにしておきましょう。

出典ルイボスティーの7つの効能！健康美づくりに最適と言われる理由

お気に入りにボタン詳細

ルイボスティーは基本的には「煮出し」が推奨されています。
水出しもできないことはありませんが、時間がかかるうえに栄養素が十分に抽出されにくいです。
そのため、効果を実感したい方は、熱いお湯で栄養素を十分に抽出させましょう。