食べればあなたもぐっすり!安眠に導いてくれる食品特集
代表的なのは天ぷらなどの「揚げ物」で、胃の中に停滞する時間は4時間以上と言われています(食べた量にもよります)。
出典 berry-counseling.com/1683/
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「なかなか寝つけない」 「夜中に目が覚めることが多い」 このような症状には、その日の夕食が関係していることがあります。 その逆に、食生活に気をくばることによって、睡眠の質が良くなることもあります。 このページでは「睡眠をさまたげる食べ物」と「不眠に効く食べ物」についてまとめましたので、参考にしてみてください。