食べればあなたもぐっすり！安眠に導いてくれる食品特集

「なかなか寝つけない」
「夜中に目が覚めることが多い」
このような症状には、その日の夕食が関係していることがあります。
その逆に、食生活に気をくばることによって、睡眠の質が良くなることもあります。
このページでは「睡眠をさまたげる食べ物」と「不眠に効く食べ物」についてまとめましたので、参考にしてみてください。