食べればあなたもぐっすり!安眠に導いてくれる食品特集
出典 www.berry-counseling.com
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「なかなか寝つけない」 「夜中に目が覚めることが多い」 このような症状には、その日の夕食が関係していることがあります。 その逆に、食生活に気をくばることによって、睡眠の質が良くなることもあります。 このページでは「睡眠をさまたげる食べ物」と「不眠に効く食べ物」についてまとめましたので、参考にしてみてください。