呼吸で体が変わる!?美容に効果的な呼吸法
普段の呼吸を常に意識することは不可能ですので、一日数回行う深呼吸について考えてみましょう。呼吸法といっても、まったく難しいことではありません。息をゆっくり長く口から吐き出し、肺の空気をできるだけ排出します。 息を吐くときは、おなかをへこませて、つまり横隔膜を押し上げて、肺の空気をできるだけ押し出します。そのあとは、肺に空気がなくなると、特に意識することなく空気を吸い込むだけです。
出典 skincare-univ.com/daily/column/001896/
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私たちは、呼吸するのに別に意識はしていませんよね。無意識のうちに自律神経の働きで自然に呼吸ができています。健康な人なら意識する必要はないのですが、お肌を改善するという目標を打ちたてた今、呼吸についてもっと掘り下げて考えてみましょう。