丸みのある小尻になれるエクササイズ

1.うつぶせに寝て、両脚を大きく開き、つま先までまっすぐ伸ばす。両ひじは曲げ、あごを手の上に置く。

2.右脚を伸ばしたままゆっくりと限界まで持ち上げ、30秒キープ。反対側も同様に。30秒キープ×2セット。

ヒップにはセルライトもできやすいため、気になる人は専用のコスメを使ってセルライトをつぶすことから始めて。固くなったセルライトをやや強めの力でマッサージしたら、内側に向かってしっかり流せばOK。

毎日のエクササイズでお尻の筋肉をきちんと鍛えれば、立体感のあるお尻に変身！後ろ姿美人を目指して、エクササイズでヒップアップをしていきましょう！