年々、重力に負けてお尻が垂れてきている…と感じることはありませんか？実は年齢が表れやすいのが、後ろ姿。スカートやショートパンツを履いたときに、お尻と太ももの境目がたるんでいると、一気に老けた印象に…。

お尻の形を作っているのは、お尻の外側を覆っている大臀筋と、大臀筋の内側にある中殿筋、さらに太ももの後ろのハムストリングの3つの筋肉です。

ここが衰えてしまうと、ヒップに張りがなくなり、お尻が垂れる原因に。筋肉を増やすことで、ヒップアップは可能になります。簡単エクササイズで、お尻の筋肉を鍛えていきましょう！