3-2．注意点

①貧血気味の方、貧血の時は食事中に飲まない
ほとんどのお茶に含まれるタンニンは、食事で摂った鉄分の吸収を悪くします。
貧血の時は、鉄分剤を飲む前後1時間や、食事中・食事の前後1時間はお茶を控えましょう。

食事に合わない事もありますが、お茶であれば鉄分が含まれるコーン茶が良いでしょう。
ココアや100％オレンジジュースなども貧血の時には良いとされています。

②カフェインが含まれるお茶・利尿作用があるお茶は寝る前は控える
ダイエットお茶　寝る前

カフェインを摂取すると不眠などの症状が出る事があります。
利尿作用があるお茶なども、寝る前は控えるのが良いでしょう。

③カフェインが含まれるお茶は飲み過ぎに注意
今回紹介したお茶で、カフェインが含まれるのはプーアール茶・黒ウーロン茶・紅茶・緑茶・ジャスミン茶です。