2-3．むくみ・便秘解消

むくみやすい・便秘気味の方には、余分な水分を排出してくれる作用があるゴボウ茶・コーン茶・ルイボスティー・麦茶が良いでしょう。

■ゴボウ茶
食欲抑制でも紹介したゴボウ茶は利尿作用もあります。
余計な水分を体外に排出してくれます。
食物繊維が多く含まれるので、便秘解消も助けてくれます。

■コーン茶
カリウム・食物繊維・鉄分が豊富で、利尿作用・便秘解消に期待できます。
さらに体を温める作用もあるので、冷え性の方にもおすすめです。

■ルイボスティー
ルイボスティーに含まれるミネラルが、余分な水分・老廃物を体の外に排出してくれます。
またSODという酵素が体内の毒素を排出して体質を改善してくれます。