まずヨーグルト自体に脂肪分が含まれているため、摂り過ぎは逆に太るということです。一日の適量は１２０ｇだそうで、無脂肪や低脂肪のものを食べるといいかも知れません。

またヨーグルトの過食は、白内障のリスクも指摘されています。一時牛乳やヨーグルトは白内障になりやすく、体にも悪いという説がありましたが、あくまでも過食の場合なりやすいというだけで、適量であれば問題ないと思います。

後は他のダイエットでもそうですが、ヨーグルトだけ食べるというダイエット法は危険です。三食キチンと食べないと、一時はスリムになったとしても、美しく痩せることは皆無です。特にヨーグルトの場合、体に変調をきたす可能性が高いと思います。