便秘の原因といわれている事
水分不足・食物繊維不足・我慢癖に末に癖ついてしまった便秘・ストレス・病気による便秘・運動不足と様々です。
ですが、原因が運動不足による機能低下の便秘であれば、運動を始め、機能を正常に戻す事ができたなら、簡単に改善される事でしょう。

ということで、今回は消化器官（胃・小腸・大腸）を刺激できるエクササイズを紹介します。