【３】頬のストレッチ

頬のたるみの予防や改善のために表情筋をストレッチしましょう。
頬のストレッチは肌の血行も良くなり、肌の若々しさを保つ効果も期待できます。

▼頬のストレッチ
顔のたるみの代表である頬のたるみのためのストレッチですが、
小顔を作るストレッチとしてもよく知られています。

1）初めに口を尖らせ、頬を内側に吸い込むようにすぼませて5秒間保ちます。
2）次に、頬に空気をためていき充分膨らませて5秒間保ちます。
以上を、3～4回繰り返します。


▼口の周りのストレッチ
口元をキリット引き締めるストレッチです。

1）口を尖らせたまま縦に大きく開き、そのまま5秒間保ちます。
2）１）の状態で、唇を口の中に巻き込んで、そのまま5秒間保ちます。
以上を、3～4回繰り返します。


▼口角のストレッチ
口角のたるみを防止するストレッチです。

1）初めに口を軽く閉じた状態で唇を口の中へ巻き込み、
　そのまま下唇だけを下に開いて5秒間保ちます。
休みを入れながら、3～4回繰り返します。