米ぬかインナーケア（1）肌荒れとストレス解消米ぬかミルク

材料（1人分）：
牛乳、1カップ
炒りぬか、小さじ大盛り2杯
蜂蜜、お好みで

作り方：
コップに炒りぬかと少量の牛乳を入れ、スプーンで混ぜ、よく溶かします。
ホットで飲む場合は先に牛乳を温めておきます。ダマがなくなるまで混ぜたら、残りの牛乳を注ぎます。
甘みが欲しいときにはお好みでハチミツを加えてください。

なんとなく肌の調子が悪い時やイライラを解消したいときに、カルシウムを含む牛乳とマグネシウム豊富な米ぬかでストレスによる肌荒れを改善します。