350gの野菜を摂取するには・・

農林水産省によると、下記のお皿を合わせて5皿以上１日で摂取するとよいそうです。
青菜のお浸し（小鉢１つ）・・・１皿分
野菜サラダ（１皿 ・・ ） ・・・１皿分
カボチャの煮物（１鉢）・・・１皿分
生春巻き（１本 ・・・ ） ・・・１皿分
野菜炒めなど大皿料理（１人前 ・・・２皿分 ）
野菜カレー（１人前 ・） ・・・２皿分
こんな風にイメージすると摂取しやすいですね。