ビタミン豊富！なだけじゃないイチゴの美容効果
イチゴは中ぐらいの大きさ一粒（14.6ｇ）で約5キロカロリーととても低カロリー。
そして美容に欠かせないビタミンCは、7粒も食べれば一日の推奨量の6割強を摂ることができます。
ダイエット中のデザートやおやつとして、とっても優秀な食べ物です。

ビタミンが豊富な他にも、血液を作るのに必要な葉酸や、目の疲れに効果的といわれるアントシアニン、美白や老化防止、脂肪の代謝に効果を持つと考えられている、今注目のエラグ酸、水溶性食物繊維のペクチンで整腸とデトックス、体内の塩分濃度を調整し高血圧予防、利尿作用、むくみの解消に役立つカリウムなど…、美容、健康、ダイエットに期待できる多くの成分が含まれています。
このように、小さなかわいいイチゴには、体に有意に働く栄養素がたくさん詰まっています。
しかも低カロリーで、さっと洗うだけで手軽に食べられるので、ついついたくさん食べたくなってしまいますが、一日に食べる量は10～15粒までにしておきましょう。
食べ過ぎるとお腹を壊してしまうことがありますのでご注意を。