安産力をアップするもの
特に妊娠後期になってからは、安産力アップを意識したポーズを取り入れましょう。
股関節や骨盤底の柔軟や、いきみの方向を体に覚えさせるポーズ、骨盤底を開くポーズなどさまざまなポーズがあります。