マタニティヨガは大きくわけて４種類

マタニティヨガの動きは数多くありますが、目的別に大きく分けて4種類あります。
１）呼吸を意識したりリラックス状態をつくるもの。
２）お腹が大きくなるにつれ発生する様々なマイナートラブルを解消するもの。
３）安産力をアップするもの。
４）後の回復を助けるもの。
これが大きく分けた動きになります。おおまかな内容をみていきましょう。