指ヨガは、

・呼吸

・押す動き

・体の各部位への”意識”

この三つを連動させ、ヨガと同様の効果が得られるので、これらを意識しながら行う事が大切です。

出典 かんたんハンドケアで心身の疲れを癒す方法