心身の疲れを癒す！簡単ハンドケア

ＧＷも明けて、春の疲れを感じやすい時期です。手軽に出来るハンドケアで心身の疲れを解消していきましょう。

手や指先は、脳と密接に関係しています。手指を刺激すると脳に伝わり、血流を増やし、免疫力を高め、自律神経のバランスを整え全身を元気にします。

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手指のもみほぐしで本格的なヨガ効果「龍村式　指ヨガ」

指ヨガは、

・呼吸

・押す動き

・体の各部位への”意識”

この三つを連動させ、ヨガと同様の効果が得られるので、これらを意識しながら行う事が大切です。

寝る前にこのマッサージをして、最後に手袋をはめて布団に入りましょう。手のスペシャリストであるパーツモデルは、夏の暑い日でも欠かさずに手袋をはめて寝るというほど、手袋は保湿に有効な方法のようです。