マタニティエクササイズ

妊娠５か月をすぎた頃から、医師の判断の元、マタニティヨガ等の軽い運動を取り入れる妊婦さんが多いですが、実は妊娠初期から５か月までは、新しい運動を始める事は進められていないようです。流産の危険性があるという意見があるのです。
普段とは違う事を始める事で、知らないうちに呼吸を止めてしまっていたり、運動中に呼吸がうまくできていなかったりすると、赤ちゃんに負担がかかります。
なので、妊娠前から、少しずつ骨盤まわりの運動を取り入れ、食べ物だけではなく、骨盤も「妊活」していく事が大事だといわれています。