水分補給


旅行の間や機内で水分が足りない状態になると時差ボケが悪化します。
これを防止するためには、旅の間にじゅうぶんな水分を摂取することが重要になります。
水やジュースは特に積極的に摂取しましょう。
アルコールは脱水状態を引き起こす原因となるので、できれば避けるようにしましょう。
もしビジネス上でお酒を飲む必要があれば、お酒と同じように水も飲むようにして下さい。