３．外の空気を入れる
部屋が暖まり、血行も良くなると、身体が目覚めてきます。
頭をスッキリ起こすために窓を開けて外の空気をめいいっぱい吸い込みましょう。
冬の冷えた空気に触れることで、脳が目醒め、皮膚もギュッと引き締まり身体をさらに温かくしようと活動し始めます。