身体が目覚める５つの朝習慣
１．太陽の光を入れる
朝、一番最初にしたいことが、「光を取り入れること」です。
部屋の照明を点けるよりも、カーテンを開けて日の光を部屋に入れた方が効果的です。
日光を浴びることで脳に起きる時間だと知らせます。
ベッドの中からでも構いません。とりあえずカーテンを開けて日光を浴びましょう。