成長期を迎えていない・成長期の最中の人のインナーマッスル・トレーニング
1、両方の親指に輪ゴムを通す
2、肘を90°に曲げわきを締め肘は固定しゴムを引っ張るように力を入れる
3、緩めては引っ張るを繰り返す