ストレッチ全体を通して、姿勢をよくする意識を持つのがポイントです。
最初は鏡を観ながら、キレイな形を探してみてもいいかもしれません。

身体を伸ばした状態で30秒ほどキープして、左右を入れ替えます。

いかがでしたでしょうか？

少し体力も必要なストレッチですが、これでウエストのくびれができると思えば頑張れるのではないでしょうか。
ストレッチをしてみると、意外に普段気づかないところが固まっていることがあります。
固まった部分には脂肪がつくと覚えておけば、自分に必要なストレッチもチョイスできるようになりますよね。

夏まであとわずか！隙間時間を見つけて、心も身体も喜ぶストレッチを実践してみてくださいね。