薄着の季節がやってきました！

今年はシースルーやおへそをだすファッションがはやっているので、例年にも増してお腹周りのお肉が気になりますよね。

ウエストにくびれがあると、身体のラインがキレイに見えて魅力が倍増します。

どんな服も自信を持って着られるようになって、夏が数倍楽しくなるかもしれません。

ダイエットでいちばんヤセたい部分の1つがウエスト周りという人も多いのではないでしょうか？

腰痛持ちの人は、腰を動かすのが面倒に感じてしまいがちです。

ですが、脂肪は使わない部分に多くついてしまうのです。

無理のない範囲で動かすことが、腰痛の予防や改善にもつながります。

今回はウエストのくびれを作る、腰のストレッチ方法をご紹介します。

ストレッチ全体を通して、姿勢をよくする意識を持つのがポイントです。
最初は鏡を観ながら、キレイな形を探してみてもいいかもしれません。

身体を伸ばした状態で30秒ほどキープして、左右を入れ替えます。

いかがでしたでしょうか？

少し体力も必要なストレッチですが、これでウエストのくびれができると思えば頑張れるのではないでしょうか。
ストレッチをしてみると、意外に普段気づかないところが固まっていることがあります。
固まった部分には脂肪がつくと覚えておけば、自分に必要なストレッチもチョイスできるようになりますよね。

夏まであとわずか！隙間時間を見つけて、心も身体も喜ぶストレッチを実践してみてくださいね。