徹底的にシャットアウトするのではなく、適度に紫外線を浴びる生活をしたいものです。また、晩秋から春先にかけての、日照時間の少ない時期は特にビタミンDの生成が不足しがちです。日光浴をして必要な紫外線を浴びるようにしましょう。