体に良いっていうけど、DHAを摂りすぎると逆に健康を害すこともあるらしい
DHAの望ましい一日摂取量は一グラム。中とろ三十グラム、マグロ五十グラム、サンマやウナギは一匹、イワシ二匹で十分。
出典 山陰中央新報社
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昔から体に良いといわれている栄養素として、青魚などに含まれているDHAという脂質があります。しかし、体にいいからといって摂取しすぎると、思わぬしっぺ返しをもたらすということが分かっています。