「明日デートだからニンニクはちょっと・・・」
臭いを気にしてニンニクを避ける女性は少なくありません。

でも、ニンニクの効能って素晴らしいのです

翌日の臭いが気になる方は、ブレスサプリを飲んで胃から臭いの素を除去したり、最近は「低臭ニンニク」「無臭ニンニク」も出てきているので、臭いも気にしなくてOK！

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そして、ニンニクは食べるだけではなくて、立派な美容のコスメに変身するのです！

ニンニクの成分は浸透性が非常に高く、皮膚の表面からも効率よく吸収されるという特徴があります。
皮膚の内部に適度な脂分を留める働きもあるので、水分と脂分がバランスがよく、小じわやたるみを目立たなくしてくれるのです。

サプリメントのニンニク卵黄はとても有名ですね！　また、健康で元気な生活を取り戻すための入浴法、美容法を紹介いたします

身体が温まり、肌がキレイになる等の薬効がある植物をお風呂に入れる療法は、昔から行われてきました。よく聞くのが「薔薇のお風呂」や「日本酒風呂」！　そして、ニンニク風呂も古代から世界中で行われていた薬湯なのです。

やり方は簡単！！
刺激が強いものなので少し工夫をして、6欠片を切らずにそのまま木綿で作った袋に入れて口を縛り、浴槽に沈めます。これでニンニク風呂の出来上がりなのですが、匂いや刺激が気になり和らげたい場合には、ニンニクを電子レンジで30秒程加熱してから、袋に入れて浴槽に沈めると良いです。

心身の緊張をほぐし、身体を芯から温めてくれるニンニク風呂は、全身の血行をよくして代謝を高め、冷え性や不眠症、美肌に効果的　また、熱めのお湯に出たり入ったりを繰り返す事で、発汗しダイエット効果も期待できる様です。（唐辛子風呂と効果は似ていますね！）

私は2日酔いの日や、むくみが少し気になる日は、ニンニク風呂に入り、体をリセットしています。とにかく汗が止まらない！　これはデトックスですよーー！！



さて、お次は化粧水のご紹介です。

ニンニクの持つ、細胞の働きを活発にする作用や殺菌力を利用した美容法です

皮膚細胞の働きに直接働きかけるという、根本的な肌質改善で肌荒れ、敏感肌、ニキビ、シミ、シワなどのトラブルの種類に関わらず、健康でイキイキとした肌に生まれ変わるのです（エキスの分量は少量からスタートして、徐々に自分の肌に合う量を加減することをおすすめします！）

ニンニクの有効成分を煮だして作る手軽なエキス化粧水です。作ってすぐに使用できるので、便利ですよー！

[ニンニク煮汁エキスの材料]
・　ニンニク　3片
・　水　200ml
・はちみつ　小さじ1

[作り方]
1　ニンニクは薄皮をむき、水とともに鍋に入れ火にかけます。
2　汁が半分位になるまで煮詰めて、はちみつを加えて混ぜたらでき上がりです。
※冷蔵庫に保存すれば1週間程度保存が可能です。使用量にあわせて1週間で使い切れる分量を作ると良いでしょう。

私は寝不足が続くと、ニキビや吹き出物が悩みなのですが、このニンニクエキス化粧水はとても効くので重宝しています。毎日続けると、効果大ですよ！

（参考サイト／にんにくの薬効）