あなたの何気ない飲酒が数千キロカロリーにもなっていた

英国の食品会社Forza Supplements社の調査によると、悲しい事実ですが、日常の食生活で習慣になっていることが、一週間で1000キロカロリーも多く摂取していることがわかりました。

例えば、ある金曜日の状況を思い浮かべてみてください。仕事帰りの夕食時に友達とワインを数杯飲んだ後、家に戻り寝る前に、小腹がすいたとガツガツお菓子を食べてしまった！なんてことは誰にでも経験があると思います。

通常、飲酒した際にどれだけカロリーを摂取したかはあまり気にも留めていませんが、この驚くべき数字を見たら、これから飲む量が少し減るかもしれません。

●　メルローワイン一杯122キロカロリー　―　早歩き29分
●　ライトビール一本　103キロカロリー　―　腹筋37分
●　シャンペーン一杯　106キロカロリー　―　腕立て伏せ29分
●　マイタイ一杯　306キロカロリー　―　走り37分
●　ベルギー風ドラフトビール一杯　190カロリー　―　水泳32分
●　ラム＆コーラ一杯　361キロカロリー　―　縄跳び31分
●　マルガリータ一杯　520キロカロリー　―　楕円形運動マシーン106分
●　スクリュードライバー一杯208キロカロリー　―　ピラティス（ヨガ）71分
●　市販ピニャコラーダ526キロカロリー　―　サイクリング機79分

これをみてもまだたくさん飲みたくて体重維持をしたい人は、いっしょに食べる物のカロリーを減らすか運動するかのどちらかしかないですね。

関連記事：The Habit That’s Costing you Thousands of Calories
http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/calories-in-alcohol