炭水化物抜きダイエットはリバウンドしやすい―「結婚式前のラストスパート」向き

結婚式を間近に控え、準備万端だけど自分の準備はまだだった！とあせっている人は、低炭水化物ダイエットをしていみるとすぐに効果が上がるらしいです。ただし、これは短期間の効果であって、持続するダイエット効果ではありませんと言うのはダイエットエキスパートの意見。

パスタやパンやご飯を減らす低炭水化物ダイエットについては賛否両論あり、その効果を絶賛する人もいれば、身体に悪い、すぐリバウンドするなど批判する人もいます。

炭水化物を抜くとやせるというのは本当の話。最近発行されたスウェーデンの政府機関のレポートにも「減量したいなら炭水化物を減らすべし」と書かれており、当レポートの作成を指揮した著名なダイエティシャンであるヨナス・リンドブロム氏も「短期間の間、炭水化物を制限すると減量できる」と述べています。

アメリカのウエイトエキスパートであるレベッカ・スクリッチフィールドさんもこれには同意見ですが、その裏に隠れた身体への影響に十分注意する必要があると言います。炭水化物を抜くことは、ヨーヨー効果を引き起こし、結果的には身体の代謝機能を狂わしてしまうのです。

スクリッチフィールドさんいわく、減量すると、筋肉と脂肪が失われるが、ヨーヨー効果で体重が戻ったとき、身体に戻ってくるのは脂肪だけ…というホラーのような悪循環にはまってしまう可能性があるわけです。

“緊急”を要する場合以外は、長期的な食生活プランを計画した方が良さそうです。

参考：Is THIS The Best Diet for Weight Loss?
http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/best-diet-for-weight-loss