不規則な睡眠で、落ち着きのない子供に―正しい睡眠習慣が大切

睡眠不足が続くと、疲れて気力がなくなったり…と、大人にとっても睡眠は重要なものですが、子供にとっても正しい睡眠習慣は、とても重要なよう。イギリスの最近の研究から、規則正しい睡眠が、子供の行動に良い影響を与えることが分かりました。

イギリスにあるユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドン（UCL）の疫学・公衆衛生部の研究によると、不規則な睡眠習慣は、子供の行動に悪影響を及ぼすそう。3、5、7歳の子供1万人以上を対象に睡眠習慣を調べ、母親と学校の先生に日常生活での子供の態度をそれぞれ聞いたところ、睡眠習慣が不規則な子供ほど、落ち着きがなくなったり、感情的に不安定になるなど、行動に問題を抱える率が高くなることが判明しました。

ただ、子供の睡眠習慣が不規則でも心配することは無く、研究者によると、「規則正しい睡眠習慣を身につけさせれば、子供の問題的な行動は減っていく」とのこと。子供の行動の変化に気がついたら、睡眠習慣が乱れていないか確認してみるとよさそうです。仕事にも子育てにも大忙しのママは多いと思いますが、できるだけ子供の寝る時間には気をつけて、規則正しい睡眠習慣を身につけられるようにしたいですね！

参考：Le dodo a heures fixes reduirait les troubles du comportement
http://news.doctissimo.fr/Psycho/Le-dodo-a-heures-fixes-reduirait-les-troubles-du-comportement-33411