「アルコール太り」に要注意！「砂糖と同程度のカロリー」

お酒大好き！甘いものは食べないから太らないーと思っていたら大間違い。アルコールは意外とカロリーが高いんです。オセアニアでは、「お酒にもカロリー表示をすべきではないか？」という議論が起こっています。

お酒、大好き！甘いものはあまり食べないから太りにくい・・・そう思っているあなたは要注意。アルコール自体にもカロリーがあり、お酒を飲むだけでも太る原因になるんです。

NZ、オークランド技術大学の栄養学者、エリーン・ラッシュ教授によると、アルコールは砂糖と同程度のカロリーを持っており、酒のみの人にとっては、摂取カロリーの5%を占めているそうです。例えばアルコール分5%のビールなら、5%の砂糖を含むジュースを飲んだのと同じカロリーを摂取していることになるのです。

甘くないからと言って、ビールやワインをグイグイ飲んでしまう人は要注意。またウイスキーなどアルコール度数が高いお酒は、それだけカロリーが高いということになります。

肥満が社会問題になっているオーストラリアやニュージーランドでは、お酒もキロジュール（カロリーと同様、エネルギーの単位）表示を義務付けるべきではないか、との議論が起こっています。確かに栄養表示があれば、カロリーを計算して「もうやめておこう・・・」という気持ちになれるかもしれませんね。

ちなみに缶ビール1本は約140kCal、ワイン1杯は約90kCal、日本酒1合約180kCal、梅酒1杯約150kCal、ウイスキーシングルで約70kCalです。お酒を飲む時も、カロリーを大まかに計算しながら飲むようにしましょうね！

参考：Weight-watch warning plan for beer and wine
http://www.nzherald.co.nz/health-wellbeing/news/article.cfm?c_id=1501238&objectid=11143815
お酒のカロリー（簡単！栄養andカロリー計算！）
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/g_sake.html