【美グルメレポ】「何となく」はNG！人生を変えるために知るべき食事法（前編）
美しくなるために大切なのは、外と内とのバランス良くすることがポイントです。美レンジャー読者のみなさまは、メイクやスキンケアに余念がない方が多くいらっしゃることと思います。

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ただし、それと同様に自分の体を作ってくれる食事に対してどのくらい気を使っているでしょうか？

人間は、生まれてから一生の間に食べる食事は、約8万回あるといわれています。例えば30年生きていたとしたら、30年×365日×3回=32，850回の食事をしていることになりますね。すごい数字ですよね！

これからも生きていくためには、食事を重ねて自分自身の体を形成していくわけですが、心や体を作る食事について何とな～く自分の食事を選んで食べていたのではもったいない！

外食が多く、偏った栄養を摂っている方も、体がかわいそう……。偏りのある食事をしてしまうと、冷え性や生理痛などの体調不良や生活習慣病につながってしまうので要注意です。



今回は、美しくなるための食事についてお話したいと思います。都内で食と美をテーマに数多くのビューティーレッスンを行う、ビューティーライフクリエイターの長谷川朋美さんに伺いました。
美しい体を作るために彼女がすすめるのは、『リビングマイクロジュース』です。このリビングマイクロジュースとは、生の野菜や果物をミキサーで作るジュースのこと。

これは、野菜や果物を生でビタミンや酵素が生きた状態で身体に取り込むことができる食事方法なのです。

生で摂取することで、野菜や果物に含まれるビタミンやフィトケミカル（抗酸化作用があるといわれる植物由来の栄養素）を壊すことなく吸収できるとのこと。疲れた体にはとっても良さそうですね！

人間の体内リズムでは、朝4時から昼の12時までは前日までの不要となった老廃物を体の外に出す排泄の時間なので、この時間帯は消化に負担をかけない食事をすることが大切なんです。

生の野菜や果物に含まれる酵素のおかげで消化に負担がかからず、その分のエネルギーを代謝に回すことができるから、ダイエットや美肌効果も期待できてしまうというドリンクなのですよ。



そんな素晴らしい効果のあるリビングマイクロジュースは、一体どうやって作ればいいのでしょうか？　後編では、オススメレシピのリビングマイクロジュースの作り方をご紹介したいと思いますので、お楽しみに！http://netallica.yahoo.co.jp/news/20131022-00010004-biranger