・肉類　（牛肉、豚肉、鶏肉、ハム、ソーセージ、ウィンナーなど）
・その他　（チーズ、干物、燻製、揚げ物など）
※白身魚（すずき、かれい、ひらめ、鯛など）、川魚（鮎、マス、イワナなど）、貝類（ハマグリ、カキ、ホタテ、アワビ）などは陽性ですが極端に強すぎないので時々食べてもOK。

【強い陰性】・・・女性的な気、男性はなるべく控えましょう。
・乳製品　（牛乳、ヨーグルト、アイスクリーム、バター、生クリームなど）
・甘いもの　（チョコレート、ケーキ、菓子パン、甘いお菓子など）
・野菜　（なす、じゃがいも、トマト、ピーマン、アスパラガス、ホウレンソウ、サツマイモ、アボカドなど）
・果物　（バナナ、マンゴー、キウイ、パイナップル、グレープフルーツなど）
・精白したもの　（白米、うどん、パスタ、そうめんなど）
・飲み物　（炭酸飲料、コーヒー、抹茶、アルコール類など）
・その他　（砂糖、香辛料、サラダ油、ナッツ類、化学薬品、添加物など）


＜マクロビ標準食＞比較的陰陽のバランスの取れた食べもの。普段から摂るようにしたい。

【中庸】
・玄米

【陽性】
・穀類　（赤米、黒米、ヒエ、アワ、もち米など）
・野菜　（ごぼう、にんじん、大根、れんこん、キャベツ、カリフラワー、かぼちゃ、たまねぎなど）
・豆類　（レンズ豆、小豆、黒大豆など）
・海藻類　（ひじき、昆布など）
・果物　（りんご、いちご、ブルーベリー、ラズベリー、梨、さくらんぼ、レーズンなど）
・飲み物　（三年番茶、茎茶、穀物コーヒー、たんぽぽコーヒー、煎り玄米茶）
・その他　（合わせ味噌、米味噌、豆味噌、醤油、梅酢、ごま油、ごま、梅干しなど）

【陰性】
・穀類　（発芽玄米、発芽白米、押し麦、トウモロコシ、ハト麦、全粒うどんなど）
・野菜　（小松菜、春菊、菜の花、白菜、ねぎ、パセリ、セロリ、ブロッコリー、きゅうり、里芋、さやえんどう、レタス、もやしなど）
・豆類　（大豆、納豆、うずら豆、ひよこ豆、いんげん豆、そら豆、グリーンピースなど）
・海藻類　（のり、青のり、もずく、寒天、わかめ、めかぶなど）
・果物　（みかん、オレンジ、レモン、桃、すいか、メロン、ぶどう、プラムなど）
・飲み物　（麦茶、緑茶、紅茶、ハーブティ）
・その他　（白味噌、麦味噌、玄米酢、米酢、なたね油、オリーブ油、てんさい糖、メープルシロップなど）http://netallica.yahoo.co.jp/news/20131021-00010000-rennaiu