人気のスターバックスのメニューから、ダイエット中にオススメのメニューベスト５をご紹介！
人気のスターバックスのメニューから、ダイエット中にオススメのメニューベスト５をご紹介！

ちょっと一息つきたいときに気軽に立ち寄れるカフェ。働く女子には欠かせない存在ですよね。でもそこには生クリームやチョコレートがたっぷりの甘くておいしい飲み物がいっぱい。「ダイエット中でも飲み物だから大丈夫」と油断は禁物です。飲み物だけでも意外とカロリーが高くてビックリ！なんてことも。

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そこで今回は、人気のスターバックスのメニューから、ダイエット中にオススメのメニューベスト５をご紹介します！

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【ベスト１】ソイラテ
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ソイラテは、牛乳の代わりに豆乳が使われています。豆乳の原材料は大豆です。そのため豆乳は栄養豊富な大豆と同じ栄養成分が含まれます。
良い点としては、エネルギーを燃やす時に必要な栄養素「ビタミンB1」が含まれているところです。そのほか、牛乳には含まれていない成分として、活性酸素を除去して老化を防止する「ビタミンE」や女性ホルモンと同じ働きをしてくれる「大豆イソフラボン」を摂ることができます。

【参考】
ソイラテ・ホット（トール）　218kcal
ソイラテ・アイス（トール）　122kcal

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【ベスト２】スターバックスラテ（無脂肪乳or低脂肪乳）
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スタバといえば、スターバックスラテですよね。そのラテのミルクを無脂肪乳か低脂肪乳に変えてみましょう！ダイエット中でカロリーが気になる場合は、牛乳の種類を変えるだけでカロリーカットできます。
牛乳は、良質たんぱく質とカルシウムが豊富なとても優秀な食品です。それほどカロリーが気にならない場合は、普通の牛乳でもOK。1日コップ1杯程度ならば問題ありません。

【参考】
スターバックスラテ・ホット（普通乳）（トール） 209kcal

■低脂肪に変えると
スターバックスラテ・ホット（低脂肪乳）（トール） 167kcal　-42kcal カロリー20% OFF

■無脂肪に変えると
スターバックスラテ・ホット（無脂肪乳）（トール） 125kcal　-84kcal カロリー40% OFF

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【ベスト３】アイスココア（無脂肪乳）
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ココアは、ダイエット中に最も重要な栄養素「食物繊維」が豊富に含まれます。食物繊維は、余分な脂肪を吸着して体外に排出してくれたり、お通じを良くしてくれたりと、さまざまな働きがあります。
ホットココアだと、たっぷりの生クリームがトッピングされるので、「生クリームなし」で注文するのがオススメ。