【参考】
アイスココア（普通乳）（ショート）　189kcal

■低脂肪に変えると
アイスココア（低脂肪乳）（ショート）　164kcal　-25kcal カロリー13% OFF

■無脂肪に変えると
アイスココア（無脂肪乳）（ショート）　140kcal　-49kcal カロリー26% OFF

--------------------------
【ベスト４】コーヒー フラペチーノ
--------------------------
どうしてもフラペチーノが飲みたい場合は、せめてコーヒーフラペチーノのように生クリームがホイップされていないものにしましょう。
生クリームは大さじ2杯程度で約75kcalと高カロリー。脂質も多いのでダイエット中は控えたほうが無難です。フラペチーノも無脂肪乳(ノンファットミルク)を選ぶとカロリーがダウンしますよ。

【参考】
キャラメル フラペチーノ（トール） 271kcal

■コーヒーフラペチーノなら
コーヒー フラペチーノ（トール） 146kcal　-125kcal カロリー46% OFF

--------------------------
【ベスト５】100％フルーツジュース　グレープフルーツ
--------------------------
100％果汁のグレープフルーツジュースはビタミンCが豊富。ビタミンCは、コラーゲンの原料となるため、美肌を作りたい人には欠かせない栄養素です。また、ダイエット中に不足しがちになる鉄分の吸収率をアップする働きもあるので、こまめに補給すると良いですよ。

このほかにもドリップコーヒー、紅茶をストレートで飲めば0kcalなので、それを選んでももちろんOKです。

体脂肪1kg=7,000kcalと言われています。カロリーオーバーが続いて、累積で7,000kcal余分に摂ってしまうとその分が体脂肪になります。たまにキャラメルフラペチーノを飲むのは良いですが、毎日1杯ずつ飲むと、ちょうど１カ月で体脂肪1kg分（7,000kcal）になってしまします！

私もスタバの雰囲気も飲み物も大好きですが、甘い飲み物はダイエットのご褒美に楽しむくらいにしておくと良いですね。