筋膜リリースとは？胡散臭いと感じる理由や本当の効果を解説

最近話題の「筋膜リリース」。肩こりや腰痛に効くと言われる一方で、「なんだか胡散臭い…」「本当に効果あるの？」と感じる人も少なくありません。この記事では、筋膜リリースとは何かをわかりやすく解説しつつ、そう思われがちな理由や、実際の効果・正しいやり方についても詳しく紹介します。