筋膜リリースが「胡散臭い」と感じられる理由には、誤解や過剰な広告表現、科学的根拠の誤用などが関係しています。以下に、その主な理由を解説します。

❶ 「魔法のように効く」ような誇張広告が多い
「一瞬で肩こり解消！」「寝る前3分で痩せる！」など、過度に煽る表現が多く、信頼性を疑われやすい

実際には継続と正しい方法が必要なのに、即効性ばかりが強調されがち

❷ 明確なエビデンスが少ない
医学的には「筋膜が癒着する」「リリースで剥がれる」という表現には曖昧な部分もあり、科学的根拠が薄いとされることも

研究は進んでいるが、まだ「誰にでも確実に効く」とは言いにくい段階

❸ フォームローラーの使い方が自己流になりがち
SNSや動画で見よう見まねで行う人が多く、「思ったほど効果がない」と感じることも

適切な圧や時間を守らないと、逆に筋肉を痛めるリスクもある

❹ エステや整体の売り文句として使われすぎ
「筋膜リリースをすれば痩せる・小顔になる」といった美容効果が強調され、医療的な意味とはズレた使われ方をしていることもある

❺ 言葉のイメージがあいまい
「リリース＝解放」という響きが、スピリチュアル系と混同されることもあり、怪しさを感じる人も

📌 まとめ：
筋膜リリース自体は理にかなったセルフケア法ですが、広告や情報の誇張が「胡散臭さ」を生んでいるのが実情です。正しい知識と方法を知ることで、その有効性を実感しやすくなります。