✅ 筋膜ってなに？
筋膜は、筋肉や内臓を包む薄い膜状の組織で、「第二の骨格」とも呼ばれる重要な役割を担っています。
この筋膜がストレスや姿勢の悪さ、運動不足などで固くなると、筋肉の動きが悪くなり、コリや痛みの原因に。

✅ 方法
フォームローラーやボールを使って筋肉に圧をかけながら転がす

ストレッチや手技（マッサージ）で筋膜をほぐす