ひどい肩こりがマシになる!ストレッチ法
首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人(猫背・前かがみ)、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房などが原因になります。
出典 https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/stiffed_neck.html
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肩こりがひどくて辛い…そんな時、簡単にできるストレッチで肩の緊張をほぐしてみませんか?デスクワークやスマホの長時間使用で肩周りの筋肉が固まりやすい現代、放置すると悪化することも。この記事では、肩こりを軽減する効果的なストレッチ方法を厳選してご紹介します。忙しい日常でも短時間で実践できるので、ぜひ取り入れてスッキリしましょう!