肩こり解消のセルフマッサージ！

肩こり解消のセルフマッサージは、自宅で手軽にでき、道具も不要な方法として人気です。肩や首周りの筋肉をほぐすマッサージやストレッチを組み合わせることで、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。具体的には、肩甲骨まわりを押す、首筋を軽くほぐす、肩を回すなどが効果的です。毎日のケアとして取り入れることで、肩こりの予防や症状の緩和が期待できます。