ピラティスとは、1920年代にジョセフ・ピラティスが考案したエクササイズ法で、体幹の筋力強化、柔軟性、バランスの向上を目的としています。主に床や専用マシンを使い、呼吸と連動した動きを重視します。姿勢の改善や身体のラインを整える効果があり、リハビリからフィットネスまで幅広く利用されています。