適切に水分補給すると新陳代謝が促されて基礎代謝がアップしますが、およそ2Lの水を飲むと聞くとハードルが高いと思われるかもしれません。そんな方は、「1時間に1回はコップ1杯分（約200ml）の水を飲もう！」と意識して、こまめに水分補給するとよいでしょう。