広告などで「2ヶ月で20kg痩せた」「1週間でウエスト-5cm」などを見ると、誰でも達成できそうに思ってしまいますが、人によってその道のりは異なるため、トレーナーと相談しながら自分に合わせたトレーニング内容と期間で行いましょう。