肩甲骨のマッサージをしよう!
さらに両手をまっすぐ上に伸ばしてゆっくり下ろす動作を行い、これを5回から10回程度行います。それが終わったら、肩甲骨の内側にテニスボールを置いて、両手を伸ばしてゆっくり下ろす動作を繰り返します。
出典 https://peraichi.com/landing_pages/view/kenkokotsu
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